Treino leve, pra descançar!

Domingão.... Eu tentei levantar algumas vezes, mas não conseguia! As pernas não respondiam direito!! Não depois dos 50km do dia anterior! kkkkkkk

Aí eu escuto: "Bruno, acorda! Vamos pedalar!" Era o Higor!! Brother que nós queremos que vá com a gente na viagem. Sendo que o mlq não pedala "amadoramente" como eu e o Pedrão! Ele é competidor a anos! Passou o último ano treinando nos Estados Unidos! kkkk Blz... "Antigos espíritos do mal, transformem esta forma decadente no poderoso Mumm-Ra" E lá fui eu pedalar com o Higão!

Não antes de ele me ensinar a formula mágica para calcular a altura correta do selim da bike... Foi meio esquisito mas simples:

1 - Fique descalço e com a bermuda de ciclismo;
2 - Pegue um livro (tipo dicionário aurélio ou bíblia) e coloque no meio das pernas, forçando para cima, simulando o selim! (ahh... tem que estar encostado na parede). Eu disse que é meio estranho...
3 - Marque a altura na parede;
4 - Meça a altura e multiplique por 0,0885. No meu caso deu (altura) 85 cm * 0,0885 = 75,225 cm;

Essa é a distância que deve estar entre o centro da bike e a parte de cima do selim. Sendo que como o selim afunda um pouco quando centamos, nós colocamos a altura do meu selim em 76 cm.

5 - Regule seu selim!

Simples assim!

Fomos pedalar... Segundo o Higor é sempre bom pedalar "leve" para descançar, para o ácido lático não acumular e tals... Isso era o que eu devia ter feito, porém para não fazer feio do lado do meu amigo atleta eu tive que manter uma média de velocidade bem maior que a que normalmente eu faço, portanto não sei bem se descansei não! hahahahah

Mas o pedal foi curto. Apenas fomos à entrada do Lago Norte (eu tinha dormido lá no lago mesmo, na casa da Dani) e voltamos. Foi rápido! Teve bom!

Números do pedal:
Distância: ~10 km
Tempo: ~ 20 minutos
SKOL: O resto do dia todinho, afinal fomos a um churrasco que terminou as 23h!
Trânsito: Nenhum. Lago norte tranquilo e com acostamento.

Bjos a quem for de bjos e abraços a quem for de abraços!
Bruno.